皆さん、こんにちは。
本日もよき気候となりました、ただ、寒暖の差があります、お身体の調子は如何でしょうか？
現在、東京では東京国際フォーラムにて国際生殖医学会が開催されています。
https://www.iffs2025-tokyo.jp/
本会にて、皆さんにご協力頂いたアンケートの統計を基に下記演題が本日発表されました。
本件の中で、日本特有の項目が抽出されている事が判りました。
それは
メンタルヘルスケアの必要性は100％の回答率となり
そして
行動認知療法の必要性も記載されています。
CBTは、「考え方（認知）」と「行動」のパターンを見直すことで、ストレスへの対処力を高め、心の負担を軽くする心理療法になります。
たとえば、
「うまくいかなかった＝自分はダメだ」といった極端な思考を、
「今回はたまたまタイミングが合わなかっただけかもしれない」と柔らかく言い換える練習をします。
これにより、落ち込みや不安を和らげる効果が期待できます。
これらを、具体的な日常の取り組む作業に転換することも有効です
温灸
コアトレニーング
などで、代替する事も「、その一つになります。
心と体はつながっています。妊娠という目標に向かう過程で、まずは「今の自分を受け入れる」ことからはじめてみませんか？ 心のケアも、妊活の大切な一部です。
